Психофизические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности. (ID:203898)

ВВЕДЕНИЕ Интеллектуальная деятельность по преобразованию большого потока информации для сложных и ответственных заданий при временных ограничениях всегда связана со значительным напряжением внимания, зрения, умственной деятельностью, интенсивной и длительной рабочей нагрузкой и малой подвижностью. Все это приводит организм в состояние утомления. Утомление является нормальной реакцией организма на рабочую нагрузку, но в острых и хронических формах вызывает нарушение работоспособности. При продолжительном воздействии чрезмерных нагрузок и отсутствии условий для полноценного восстановления функциональных нарушений состояние утомление может перейти в переутомление. Чтобы не допустить подобного, организму просто необходим комплекс мероприятий, направленный на восстановление сил. К таким мероприятиям относится и организация учебной деятельности, и закаливание, и занятия физической культурой. Занятия физической культурой снимают умственное утомление, мобилизуют нервную систему и весь организм, являются средством релаксации, повышают физическую и умственную работоспособность, в целом сохраняют и укрепляют здоровье. Поэтому я считаю актуальным в своей работе рассмотреть именно средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности. ЗАКЛЮЧЕНИЕ В процессе выполнения данной работы мною были рассмотрены мероприятия, направленные на повышение умственной работоспособности, на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального перенапряжения. Значительное внимание было уделено закаливанию как системе гигиенических мероприятий, направленных на повышение работоспособности. Однако было выяснено, что закаливание абсолютно бессмысленно, если оно отделено от правильного питания, гигиены и физической культуры, поэтому далее я изучила возможность использования физических упражнений как средств активного отдыха. Мною было выделено из «малых форм» физической культуры утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультурную паузу и микропаузу. Напоследок мною были расписаны учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности