Техніки емоційної саморегуляції та успішні копінг-стратегії в кризових умовах та критичних ситуаціях життя (ID:1135069)

На життєвому шляху майже кожна особистість стикається з виникненням кризи різного характеру. Проте не кожна особистість може їх подолати самостійно. Професійна допомога психолога може бути доречною в такі складні моменти життя особистості. Для того щоб надати ефективну психологічну допомогу, потрібно застосовувати адекватні психологічні засоби подолання кризи, необхідно знати і її психологічний зміст, і особливості прояву й перебігу. Проблема власної суб’єктивної активності людини є актуальною та своєчасною для сучасного психологічного знання у зв’язку зі зміною поглядів на особистість. Якщо раніше як основна характеристика особистості розглядалася міра засвоєння соціальних норм, то на сучасному етапі міра активності людини розглядається з погляду її ставлення до свого життя загалом. У цьому аспекті саморегуляція як найважливіший компонент функціонування особистості та її ознака потребує детального аналізу. Проблема саморегуляції в основному розглядається в контексті проблем свідомої діяльності людини (зовнішньої, практичної, внутрішньої, духовної) – довільної, регульованої. У психічній діяльності вона протікає в довільній формі (будь-яку увагу, будь-які пізнавальні процеси, дії). Саморегуляція вважається основою будь-якої дії і активності, спрямована на досягнення цілей, а також виникає в ситуаціях, коли необхідно подолати перешкоди (вольова поведінка). Негативний емоційний стан, що супроводжує кризовий стан, надає руйнівний вплив на здоров'я індивіда. Тому природно, що ми шукаємо способи, що дозволяють людині контролювати свою поведінку і психічний стан. Саморегуляція в психології – це, перш за все, ефективний метод емоційної самозахисту. Це набір інструментів і дій, спрямованих на управління психікою в критичних і негативних ситуаціях.