ГоловнаГотові роботиСпорт, фізкульткраПОБУДОВА КОНДИЦІЙНОГО ТРЕНУВАННЯ ЧОЛОВІКІВ 22-35 РОКІВ З ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ СИЛОВОГО ФІТНЕСУ

ПОБУДОВА КОНДИЦІЙНОГО ТРЕНУВАННЯ ЧОЛОВІКІВ 22-35 РОКІВ З ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ СИЛОВОГО ФІТНЕСУ (ID:260086)

Тип роботи: магістерська

Дисципліна:Спорт, фізкульткра

Сторінок: 61

Рік виконання: 2018

Вартість: 500

Купити цю роботу

Зміст

ЗМІСТ С. ПЕРЕЛІК УМОВНИХ СКОРОЧЕНЬ 8 ВСТУП 9 РОЗДІЛ 1 ТЕОРЕТИЧНІ ЗАСАДИ КОНДИЦІЙНОГО ТРЕНУВАННЯ ЧОЛОВІКІВ ЗРІЛОГО ВІКУ 12 1.1. Значення фізичних вправ в покращенні фізичного стану чоловіків зрілого віку 12 1.2. Кондиційне тренування та програмування занять оздоровчим фітнесом з чоловіками зрілого віку 18 1.3. Вплив занять оздоровчим фітнесом на функціональні системи організму чоловіків 24 Висновки до розділу 1 27 РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ 29 2.1.1. Аналіз та узагальнення даних спеціальної літератури 29 2.1.2. Соціологічні методи 29 2.1.3. Педагогічні методи 31 2.1.4. Антропометричні методи 32 2.1.5. Фізіологічні методи 35 2.1.6 Психодіагностичні методи 41 2.1.7. Методи математичної статистики 42 2.2. Організація дослідження 43 РОЗДІЛ 3 СТРУКТУРА ТА ЗМІСТ ПРОГРАМИ КОНДИЦІЙНОГО ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 22-35 РОКІВ 44 3.1. Аналіз мотиваційних пріоритетів чоловіків першого періоду зрілого віку до занять оздоровчим фітнесом 44 3.2. Розробка програми кондиційного тренування з використанням засобів силового фітнесу для 22-35 років 48 3.3. Оцінка ефективності експериментальної програми 53 Висновки до розділу 3 57 ВИСНОВКИ 59 СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ 61

Не підійшла ця робота?

Ви можете замовити написання нової роботи "під ключ" із гарантією

Замовити нову

Зразок роботи

РОЗДІЛ 2 МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ 2.1. Методи досліджень Для вирішення поставлених в роботі завдань використовувалися такі методи: • аналіз і узагальнення даних спеціальної літератури; • соціологічні методи; • педагогічні методи, • антропометричні методи; • фізіологічні методи дослідження; • методи математичної статистики. 2.1.1. Аналіз і узагальнення даних спеціальної літератури. Аналіз спеціальної літератури за темою дипломної роботи проводився в процесі вивчення змісту монографій, статей, навчально-методичної літератури, а також статей з мережі Інтернет. Аналіз проводився з метою формування уявлень про морфофункціональний статус чоловіків зрілого віку, а також з метою вивчення сучасних програм оздоровчого фітнесу. В процесі виконання роботи були проаналізовані джерела вітчизняної та зарубіжної літератури. Основні результати аналізу літературних джерел наведені в першому розділі роботи. Вивчення та аналіз спеціальної літератури дозволив сформулювати мету, завдання і методи дослідження. 2.1.2. Соціологічні методи. У дипломній роботі анкетування проводилося на базі фітнес клубу «Спорт лайф» за допомогою спеціально розробленої анкети. АНКЕТА Шановний респондент! Класичний приватний університет проводить дослідження з метою визначення Ваших переваг у виборі тренувальних занять, а так само виявлення мотивації клієнтів до занять оздоровчим фітнесом. 1.П.І.Б.__________________________________________________ 2. Вік ___________________ 3.Чи займались Ви якимось видом спорту (уточніть яким) і як довго __________________________________________________ 4.Ваш рід діяльності: а) бізнес б) службовець в) студент г) інше (уточніть) 5. Ваш спосіб життя, зумовлений Вашим родом діяльності: а) малорухливий (діяльність переважно в сидячому або стоячому положенні) б) помірно активний (ходіння протягом дня) в) дуже активний (фізична діяльність протягом всього дня) 6. Як довго займаєтесь оздоровчим фітнесом? ___________ 7. Яким за спрямованістю видів оздоровчого фітнесу віддаєте перевагу? а) аеробні напрямки б) силові напрямки в) ментальний фітнес 8. Скільки годин на тиждень тренуєтеся? ______________________ 9. Визначте, наскільки для Вас важлива та чи інша задача? (Розподіліть по місцях від 1 до 10) _______________ А. Поліпшення фізичної форми _______________ Б. Корекція ваги _______________ В. Зміна форми тіла _______________ Г. Розвиток сили _______________ Д. Поліпшення загального стану _______________ Е. Боротьба зі стресом _______________ Ж. розвага _______________ З. Потреба в русі _______________ І. Досягнення спортивного результату _______________ К. Розвиток рухових якостей 10. Ви палите? а) так б) ні 11. Які засоби відновлення Ви використовуєте? а) масаж б) сауна в) фармакологічні методи г) нічого д) ваш варіант ___________________________ Дата заповнення анкети ________________________

Інші роботи з даної категорії: