Розвиток фізичних якостей спортсмена-легкоатлета (ID:277851)

ВСТУП ………………………………………………………………………......................................... 2 РОЗДІЛ І: Технічна підготовка легкоатлета …………....................................3 РОЗДІЛ ІІ: Засоби розвитку фізичних якостей легкоатлета ……………….. 4 2.1. Сила …………………………………………………………………............................ 4 2.2. Витривалість ………………………………………………………....................... 5 2.3. Швидкість …………………………………………………………......................… 6 2.4. Гнучкість ……………………………………………………………......................... 7 2.5. Спритність …………………………………………………………........................ 8 РОЗДІЛ ІІІ: Легкоатлетичний біг ………………………………………..................…….... 9 3.1. Біг на короткі дистанції ………………………………………............….... 9 3.2. Біг на середні та довгі дистанції …………………........……………… 10 3.3. Кросовий біг …………………………………………………......................…… 11 РОЗДІЛ IV: Легкоатлетичні стрибки ………………………………….................……... 12 4.1. Стрибки у довжину ………………………………………….................……. 12 4.2. Стрибки у висоту ……………………………………………..................……. 15 ВИСНОВКИ …………………………………………………………………................................…… 15 Список використаних джерел ………………………………................………………….. 16