Вдосконалення фізичної підготовленості волейболісток середнього шкільного віку у підготовчий період (ID:405932)

ВСТУП 8 РОЗДІЛ 1. ТЕОРЕТИЧНО-МЕТОДИЧНІ ОСНОВИ ВДОСКОНАЛЕННЯ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВОЛЕЙБОЛІСТОК СЕРЕДНЬОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ У ПІДГОТОВЧИЙ ПЕРІОД 11 1.1. Анатомо-фізіологічні особливості розвитку організму юних волейболісток 11 1.2. Циклічність тренувального процесу 19 1.3. Засоби і методи розвитку фізичних якостей волейболістів 21 1.3.1. Сила 21 1.3.2. Швидкість 24 1.3.3. Спритність 29 1.3.4. Гнучкість 32 1.3.5. Стрибучість 35 1.3.6. Витривалість 38 РОЗДІЛ 2. ЗАДАЧІ, МЕТОДИ І ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ 41 2.1. Задачі дослідження 41 2.2. Методи дослідження 41 2.3. Організація дослідження 47 РОЗДІЛ 3. РЕЗУЛЬТАТИ ДОСЛІДЖЕННЯ ТА ЇХ ОБГОВОРЕННЯ 50 3.1. Динаміка рівня розвитку сили 50 3.2. Динаміка рівня розвитку швидкості 52 3.3. Динаміка рівня розвитку швидкісно-силових якостей 54 3.4. Динаміка рівня розвитку спритності 57 3.5. Динаміка рівня розвитку гнучкості 58 3.6. Динаміка рівня розвитку витривалості 60 ВИСНОВКИ 63 СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ 66