«Процеси втоми, відновлення та понад відновлення під час та після фізичних навантажень» (ID:584979)

Втома – це вид функціонального стану людини, який тимчасово виникає внаслідок тривалої чи напруженої інтенсивної діяльності. Втома призводить до зниження ефективності роботи. Основні ознаки втоми: сповільнення рухових реакцій, прийому та обробки інформації, погіршення координації рухів, зменшення сили м’язів, зростає кількість енергії, що витрачається на виконання однакової роботи і т.п. Поряд з визначенням «втома» існує поняття «перевтома». Їх плутати не варто. Перевтома – це комплекс функціональних порушень в організмі людини, які виникають внаслідок багаторазового повторення гіпертрофованої втоми. Такі порушення не зникають в процесі відпочинку, вони негативно впливають на здоров’я людини. У спортсменів втома супроводжується збільшенням кількості помилок під час виконання вправ, порушенням координації рухів, збільшенням енергетичних, насамперед вуглеводних, витрат на одиницю виконаної роботи, вони не можуть повною мірою засвоїти та сформувати нові навички. До того ж, втома нерідко являється причиною нещасних випадків на спортивних площадках.