Зразок роботи
ВСТУП
Актуальність теми. Проблема зміцнення здоров’я спортсменів є однією із головних задач сучасності. Враховуючи це, позитивного ставлення до здорового способу життя є одним із найбільш пріоритетних у сучасних видах спорту, тому не виникає сумнівів, що розвиток гнучкості є актуальним і важливим питанням, що пов’язано із вирішенням основних задач державної політики у спортивній галузі.
Гнучкість є невід’ємною якістю для багатьох видів спорту. Спортивна гімнастика, хокей, художня гімнастика, кікбоксинг, карате, східні єдиноборства, плавання, акробатика, стрибки на лижах із трампліна, фігурне катання, футбол, бокс. І це далеко не весь список, де застосовують гнучкість. У кікбоксингу гнучкість важлива для нанесення точних ударів, спритності й хорошої координації у бою. Подібна роль гнучкості існує і в інших видах спорту, що пов’язані із боротьбою. Фігурне катання, хокей, синхронне плавання показує нам всю грацію і красу, придбані завдяки розвитку гнучкості спортсменів. Перед змаганнями хокеїсти, легкоатлети виконують нахили; випади вперед, в сторони; розтягують м’язи, зв’язки, сухожилля ніг. Лижникам для проходження спусків, поворотів потрібна розтяжка, гнучкість зв’язок, сухожиль гомілковостопних та колінних суглобів. Для тенісистів, волейболістів, баскетболістів, бадмінтоністів важлива гнучкість плечових суглобів. Будь-який вид спорту не обійдеться без гнучкості. Розвиток гнучкості набуває під час заняттями спорту особливої актуальності тому, що вона полегшує зусилля, береже м’язи від навантаження, розтягнень, пошкоджень і серйозних травм м’язів і зв’язок.
Ступінь дослідження та актуальність теми курсової роботи. Проблеми вдосконалення гнучкості спорстменів постійно знаходяться в полі зору вчених і фахівців, зокрема, таких, як Антипова Ж.І., Вознюк Т, Гончаренко В. І., Костюкевич В. М., Костюкевич В.М., Литвиненко, В. А., Ольхова А. О., Пітин М. П., Ровний А.С., Шевченко О. В., та інші.
Нині розглянуто багато варіантів і методик із розвитку гнучкості. Однак дана тема ще не є досить вивченою і потребує дослідження та творчого підходу під час їх реалізації
Мета курсової роботи. Метою роботи є обґрунтування значення гнучкості в підвищенні рівня фізичної підготовленості спортсменів, та пошук шляхів щодо її удосконалення у певних видах спорту.
Відповідно до поставленої мети, необхідно виконати такі завдання:
- охарактеризувати гнучкість як фізичну якість;
- проаналізувати основні методики розвитку гнучкості;
- дослідити технологію планування фізичної підготовки хокеїстів на траві;
- здійснити оцінку тренувальної програми з удосконалення гнучкості хокеїстів на траві.
Об’єкт дослідження. Об’єктом дослідження виступає є процеси що виникають під час удосконалення гнучкості спортсменів.
Предметом дослідження є удосконалення гнучкості в обраному виді спорту.
Інформаційну базу курсового дослідження становлять роботи вітчизняних та зарубіжних учених і практиків щодо методик удосконалення гнучкості у різних видах спорту; методичні рекомендації з питань гнучкості у спорті , дані мережі інтернет тощо.
Магістр